Os dejo una idea fácil y saludable que os puede servir para desayuno o merienda. El yogurt aporta proteínas y grasa al igual que el fruto seco. La fruta, azúcares naturales presentes en ella, muchas vitaminas y fibra. Las semillas, también fibra, vitaminas y muchos micronutrientes. Os lo recomiendo además en caso de estreñimiento. Por supuesto podéis variar los ingredientes a vuestro antojo pero nada de añadirle azúcar... las frutas ya le dan el dulzor necesario.
Ingredientes:
- Un yogurt natural de cabra eco preferiblemente.
- Un kiwi eco o de confianza
- Una rodaja de piña natural
- Medio puñado de almendras (nueces, avellanas... o el fruto seco que deseéis)
- Una cucharadita de semillas de chía
- Una cucharadita de semillas de sésamo
- Una cucharadita de semillas de lino
Procedimiento:
Colocar el yogurt en un bol o plato hondo. Distribuir por encima el resto de los ingredientes a vuestro gusto.
No hay comentarios:
Publicar un comentario