sábado, 9 de enero de 2016

Yogourt de cabra con frutas y más

Os dejo una idea fácil y saludable que os puede servir para desayuno o merienda. El yogurt  aporta proteínas y grasa al igual que el fruto seco. La fruta,  azúcares naturales presentes en ella, muchas vitaminas y fibra. Las semillas,  también fibra, vitaminas y muchos micronutrientes. Os lo recomiendo además en caso de estreñimiento. Por supuesto podéis variar los ingredientes a vuestro antojo pero nada de añadirle azúcar... las frutas ya le dan el dulzor necesario.





Ingredientes:

  • Un yogurt natural de cabra eco preferiblemente.
  • Un kiwi eco o de confianza
  • Una rodaja de piña natural
  • Medio puñado de almendras (nueces, avellanas... o el fruto seco que deseéis)
  • Una cucharadita de semillas de chía
  • Una cucharadita de semillas de sésamo
  • Una cucharadita de semillas de lino 

Procedimiento:

Colocar el yogurt en un bol o plato hondo. Distribuir por encima el resto de los ingredientes a vuestro gusto.

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